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你的失眠是什么型号的 4个偏方帮助你

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发表于 2015-6-12 19:49:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
你的失眠是什么型号的 4个偏方帮助你

  春天都来了,失眠还远吗?春天早就来了,失眠一直没走!春季天气回暖,“春困”、“失眠”等开始赖上我们,入睡困难、时睡时醒、晚睡早醒等让很多朋友白天很没精神,工作效率低下,情绪倦怠!届此,本公子给大家推荐4个治失眠偏方,无论你是什么“型号”的失眠,总有一个能帮助你对抗失眠,重拾“神清气爽”,具体内容如下!
  你的失眠是什么型号的?
  失眠的原因有很多种,相应的种类有很多种,有些人长期处于失眠状态,有些人只是偶尔失眠。按失眠症患发时间可分为长期失眠和偶尔失眠,按类型分,失眠可分为入睡困难性、时睡时醒型和晚睡早醒型。
  根据患发时间划分
  按照发生时间长短可分为长期失眠和偶尔失眠,前者可能是因为神经衰弱、气血不足等病理因素造成,后者可能是娱乐活动、咖啡因等外在因素导致的神经兴奋。
  根据睡眠状态划分
  可分为入睡困难型、时睡时醒型、晚睡早醒型。对于入睡困难户,主要是指上床后翻来覆去,久久不能入眠,这些患者大多表现为不能自知的过度紧张、兴奋、担心、苦恼,下意识地使脑部觉醒活动的程度增加;对于时睡时醒型,即半梦半睡者,其常常表现为半夜莫名醒来,要想再入睡,就要经过相当长的时间;晚睡早醒型,则可是入睡困难型和时睡时醒型的综合,这类患者常伴有严重的忧郁症,常表现为入睡困难,且凌晨两三点醒来,醒后心情失落、沮丧,情绪恶劣,再次入睡时会很困难。
  根据中医病症划分
  中医认为,失眠涉及多个脏腑,其主要由机体的内部因素导致,比如体质虚弱、心志忧郁等。根据中医病症,失眠可分为阴虚火旺型失眠、心胆气虚型失眠、心脾两虚型失眠、肝郁化火型失眠这四种。阴虚火旺型大多因为身体虚精亏,遗精,使肾阴耗竭,纵欲过度,心火独亢,常表现为心烦不寐,五心烦热,耳鸣健忘,舌红,脉细数;心胆气虚型是由于突然受惊,或耳闻巨响,目暏异物,或涉险临危,常表现为噩梦惊扰,夜寐易醒,胆怯心悸,遇事易惊,舌淡脉细弦;心脾两虚型是由于年迈体虚,劳心伤神或久病大病之后,引起气虚血亏,常表现为多梦易醒,头晕目眩,神疲乏力,面黄色少华,舌淡苔溥,脉细弱;肝郁化火型失眠,这种失眠多由恼怒烦闷而生,常表现为少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。
 4个治失眠偏方,哪一个是你的“菜”
  春季失眠,多跟肝郁化火、阴虚火旺相关,故要想有个好睡眠,首先要做的就是“灭火”。
  失眠偏方一:莲心饮
  配方:莲心30个,盐少许
  服用方法:将莲心用水煎,服用前加少许盐,每天晚上睡前服用
  功效:养心安神,清热去燥,主治失眠
  备注:莲心,性寒味苦,归心、肺、肾三经,可有效清心去热、泻心坚肾。《本草再新》认为莲心可清心火,平肝火,泻脾火,降肺火。消暑除烦,生津止渴,治目红肿。
  失眠偏方二:阿胶蛋黄酒
  配方:阿胶40g,鸡蛋黄4个,米酒500ml,盐适量
  服用方法:把米酒放在文火上煮沸,放入阿胶,化开后再加入蛋黄、盐搅匀,煮沸后冷却储入净器中,每日早晚各服一次,每次随量饮用。
  功效:养心安神,清热去燥,主治失眠
  备注:阿胶,性平味甘,归肝、肺、肾经,具有补血,止血,滋阴润肠等功效。对于血虚萎黄,眩晕,心悸;多种出血证;阴虚症及燥症等有疗效。蛋黄,性平味甘,归脾、肾、胃、大肠经,具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血等功效,对于体质虚弱、营养不良、贫血等有疗效。阿胶加蛋黄用米酒煮饮,对体虚失眠者非常有效,但春季要适量饮用,谨防上火。
  失眠偏方三:莲子薏仁粥
  配方:莲子50g,薏米仁30g,冰糖、桂花少许。
  服用方法:将薏米洗干净、莲子去皮去心、冰糖锤成碎屑。先将薏米放入锅内,加水适量,用武火烧沸再用文火熬至半熟,加入莲子肉、冰糖、桂花,继续煮熟即可。
  功效:健脾祛湿,清热益心。适用于食欲不振、心悸失眠者。
  备注:莲子,性平味甘涩,归心、脾、肾经,具有补脾止泻,益肾涩清,养心安神等功效,对于夜寐多梦,失眠健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,遗精,淋浊,久痢,虚泻,崩漏带下,癌症,胃虚不欲等症有疗效。薏米性微寒,味甘淡,归脾经、胃经、肺经,有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓、利小便、强筋骨的作用之功效。
  失眠偏方四:竹叶宁心茶
  配方:鲜竹叶60g
  服用方法:将鲜竹叶加如水中反复煎熬,取汁代茶饮,每日一剂,分上、下午2次饮用。
  功效:主治神经衰弱属阴虚火旺者,症见心烦不寐、口舌生疮等。
  备注:竹叶性寒味甘淡,归心、肺、胆、胃经,具有清心利尿、清热除烦、生津利尿等功效,对于心火炽盛引起的口舌生疮、尿少而赤等有较好的疗效。
  结语:失眠的原因很多,各自的程度也不尽相同,有些人只要避免失眠因素就可自行消失,而有些人则长期处于失眠的煎熬之中。春季,对于大多数来说,失眠多为肝郁上火,所以找准病因,清肝灭火,便能有效防止失眠。



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勤奋和智慧是双胞胎,懒惰和愚蠢是亲兄弟——民谚

  
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静以修身,俭以养德。

  
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没有一种不通过蔑视
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参与决策,当机立断

    想出人头地吗?先改掉你优柔寡断的毛病再说。当你有机会参与公司决策的时候,千万要记得:当机立断
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很好!很强大!  
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拖延将不断滋养恐惧。

  
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尧虽贤,兴事业不成,得禹而九州宁。且欲兴圣统,唯在择任将相哉! --(汉)司马迁

  
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如果说我看得远,那是因为我站在巨人们的肩上。 —— 牛顿

  
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每天都抽出时间和孩子单独在一起。

  
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